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●享受高考，做到“知学、好学、乐学”，以积极心态迎高考。
●怀着一颗平常心，不盲从，不慌乱，要把平时当考试，考试当平时。
●希望在明天，不到考试最后一分钟都有希望。
●米卢为何能带领中国足球走向世界？
●他的“享受生活”、“享受足球”的理念稳定了球员的心理
谁都不会忘记中国足球队冲击世界杯的艰难历程，“黑色三分钟”、“打平就出线”、“只差一步到罗马”等，当年国人总是感叹运气不好，其实并非如此，最主要的是队员心理状态不稳定。2001年中国足球在米卢的率领下终于走向了世界。事后，在各种总结会上，大家都认定这一届国家队队员的心理状态特别稳定。
那么，米卢又是用什么方式解决了队员的心理问题的呢？其实，米卢一直向球员灌输“享受生活”、“享受足球”的理念，力争给队员创造一个宽松、愉悦的环境，在不经意间就解决了队员心理不成熟的老毛病。
米卢的教育理念很值得我们借鉴：备考过程中，一些同学成绩优异，在平时的检测中，都能把自己的水平发挥得淋漓尽致，但一进高考考场，就发挥失常，这些同学和家长也因此感叹时运不佳。其实这些学生绝大多数是心理状态不稳定。在他们的内心中，都将高考作为人生的头等大事，不敢有一点差池，可人的心态有时就是这么奇怪，心中越是担忧的事，到关键时刻就越容易出差错。毛主席有句话说得好：我们要在战略上藐视敌人，战术上重视敌人。也就是说心中了解高考的重要性，但行为与心理上要轻松对待。米卢正是利用这个道理，教育队员学会以“享受”的心态品味足球，同样，学生们也可以用“享受”的心态品味高考。
平时当考时考时当平时
●棋手为何落子前闭目静坐？
●他在稳定情绪。考生也应学些松弛自己的技巧,远离“克拉克”
在临近高考不到一百天的时间，备考心理状态调节显得至关重要。老师应指导同学把紧张的复习备考看成和平时一样，情绪要稳定，心态须平和；顺其自然，循序渐进；不怕困难，笑对挫折；相信自己能成功，相信坚持到底就能胜利。只有这样，才有利于减轻高考压力，提高复习效率，让同学满怀信心地迎战高考。
曾有一位高三的男生来找我咨询，他说：“李老师，我是一个还算用功的学生，第一次模拟考试成绩还都排在班上前十名。但最近几次测验，我的成绩总是一次比一次差。然而考完试后把考卷带到家里，不会做的几乎都可以做出来。我简直不敢相信卷面上是自己的字迹，考场上我的思维怎么会那样不可思议？高考就要来了，我真担心自己在这场重要的考试中再出现这可怕的情景。您说我该怎么办？”男孩的焦灼之情已溢于言表。
他的这种现象就是学生在考试中常出现的“克拉克”现象。“克拉克”现象是一种平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，1963年至1968年曾17次打破世界纪录。他在其运动巅峰期曾经历过两届奥运会，然而却因发挥失常与金牌失之交臂。后来，人们便以他的名字来形容在重大比赛中的失常现象，包括体育竞技、学习考试中的发挥失常。
超越自卑渐入佳境
●临考前一两个月失去“感觉”？
●营造激励奋进的氛围，憧憬明天，期盼高考到来
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
由于压力过大，某些同学出现紧张、急躁心情，而在接近一年的紧张备考压力下，也有部分同学精力不济，甚至颓废放弃。前者我们老师往往关注得较多，而后者则往往在临考前一两个月纷纷出现，令家长、老师们始料不及。其实，这些同学并非对高考失去“感觉”，而是长期备考导致身心疲惫，犹如一个马拉松运动员在临近终点了却坚持不到最后。这时，我认为要多在年级营造激励奋进的氛围，让学生憧憬明天，产生一种期盼高考到来的急切心情。(李之宁)
小贴士
如何远离“克拉克”?
其实，“克拉克”现象并不奇怪。据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。在精神压力、心理负担很重的情况下很容易出现该现象。
首先，考生要注意增强自我信心，欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。第一，要正确看待自己。第二，要认真分析考不好的原因。第三，要经得起失败的考验。
其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
最后，要学会一些松弛自己的技巧。举重运动员在举杠铃之前都要做深呼吸，除了增加吸氧外，主要起镇定作用。棋手在落子之前闭目静坐片刻，也是在稳定情绪。每场考试，学校都要安排同学提前10分钟进考场，同学进入考场后，先准备好文具，然后熟悉一下考场环境，之后可利用开考前的几分钟时间闭目静坐，全身肌肉放松，深深地用腹部吸气，避免胸部起伏，每次尽量将气呼尽，同时心中默念：“静……”“静……”。
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