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调节高考心态的十六字要诀
作者:德融达 人气:466 发布时间:3/11/2010

  强化信心:制定考试目标要适当,防止目标过高力所不及;不攀比、不迷信、不做消极的自我暗示。

  *优化情绪:家长和学生对于高考都应该有一个平常心,不要把高考看得过于严重。高考时如果没有特殊情况,家长不要接孩子去考场,以减轻孩子的心理负担;学生应学会自我减压,很多学生在考前都有一种恐慌感,想起某种辅导书还没有看,模拟试题还没做完。据统计,目前市场上各种辅导材料有3000多种,学生根本无法看完。其实,在学习上,只要完成老师交代的任务即可。

  *进入状态:考前要调整生物钟,保证考试时间是自己状态最好的阶段;考生高考前每天都要适当做题,尤其要做一些以前曾做过的题目,达到练手、热身、找感觉的效果。考试前一个时期不应彻夜读书,应按部就班地作息。

  *充分发挥:考生面对高考试卷,在战略上藐视试卷,在战术上要重视试卷,并及时调整心态,充分发挥观察力的作用,答卷力图准确、快速、全面。

  


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