九型人格|九型|北京九型|德融达|中原九型人格：最好玩、八卦的性格分析《玩转九型》

九型人格:调理情绪

开发积极情绪，限制消极情绪

情绪是心态的晴雨表，随时随地都在反映总内心世界。有效地开发积极情绪，限制消极情绪，是构建好“态的第一道防波堤。
01．把握现实

约翰·罗金斯是一位著名的哲学家，他的桌子上放了一块石头，石头上刻首：“今天[”你如果不希望烦恼侵入你的生活，你就应该“用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天”。

引导积极情绪
人生在世，时时处处都被情绪左右着。一个人的情绪调整好了，就会感到幸福，学习就会进步，工作就会愉快，生活就会更顺利。
情绪是不断变化的，消极情绪经过恰当的调理，也可以转化为积极情绪。这样，就会使人生某个环节的“难受”转变为一种“享受”。
中国古代把人的情绪划分为“喜”、“怒”、“忧”、“思”、“悲”、“恐”、“惊”七种状态。最近一段时间，专家依据人们情绪的强弱和持续时间的长短，又将情绪划分为“心境”、“激情”、“应激”三种状念。

心境指的是什么呢?
心境是一种比较微弱而又持久的情绪状态。健康的心境对工作、学习、生活、生理健康等都具有很明显的促进作用，会使人精神振奋，促使工作多出成果。反之，如果一个人的心境不好，不仅有害身心健康，而且还台影喃工作、学习、生活，降低各种活动的效率。
什么是激情呢?
激情是爆发比较强烈、持续时间比较短的一种信绪状态。激情产生的时候，可能会嬉笑怒骂，可能会脸红脖子粗，甚至可能拍桌子瞪眼睛。事实证明，积极的激情会成为激起人们行动的一种动力，促使事业有成；消极的激情则会抑制人们的活动能力，或产生某种不切实际的冲动，或采取某些不适宜的行动，导致事情的失败。
什么是应激

应激是指一种出乎意料的情绪状态。应激状态要求人们对某人某事某物迅速做出判断，做出选择。适度的应激反应，有益于内脏器官、肌肉、骨韶系统的生理生化过程的加强，促使人机体能量的有效释放。但是如果过度应激，会使人过多消耗能量，这样就会引起疾病甚至导致死亡。
情绪状态有没有某种规律性的变化呢?有。
一般人的情绪周期为28天，在这28天里，情绪以正弦曲线方式运行。其中，处于情绪低谷，也就是积极情绪与消极情绪的临界点之际，可能会出现某种情绪障碍。这时候，一个人就会出现思维比较迟钝、反应比较缓馒、记忆力欠佳、注意力涣散等症状。
那么我们内该怎样调整不良情绪呢?
一个人如果情绪消极，就会产生不良的心理现象，如果心里的负面情绪得个到发泄，可能会造成心理失衡。这样就会饭吃不香，觉睡不着，记忆力明显减退。
情绪与疾病的关系很紧密。病从口入，人人皆知由心生，却一直被人们所忽视。
心理社会因素之所以能影响身体内脏器官功能，一般认为是通过情绪活动实现的，积极的情绪对人体活动常起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率，使人保持健康；而消极的情绪如愤怒、怨恨、焦虑、抑郁、恐惧、痛苦等，如强度过大或持续过久，就可能导致神经活动机能失调。由于情绪的变化会引起体内化学物质——交感神经素的改变和大脑功能的改变，因而就会引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。
有人研究了植物神经所控制的器官功能与不良情绪的关系，认为植物神经是最能表现情绪的器官之一。当情绪不好时，就会引起消化功能紊乱，胃部肌肉的强烈收缩引起胃部疼痛，发生消化性溃疡。
不良情绪，不仅感iUlz舒服，也给周围的人带去消极影响，更重要
要的是还引起生理机能消极变化。
情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能也都存在着密切的关系。当情绪搬动达到高潮时便是愤怒，那时，植物神经系统中交感神经极度兴奋，大量释放肾上腺素而引起心跳突然加快，血压急速升高，如息有高血压，便容易导致脑血管破裂，引起脑温血；如患有冠心病，由于冠状动脉强烈收缩，就会引起心肌梗死而危及人的生命。
情绪的不稳定可以引起寻麻疹，长期的情绪不稳定，干扰了大脑对皮肤的调节功能，引起皮肤阵发性剧瘴，皮肤肥厚呈苔苔藓状变化，而发生神经性皮炎。
心理因素对疾病的发生、发展和转化起着重要的作用，心理障碍可以引起生理障碍，心理、生理障碍，又称心身疾病。心身医学改变了传统的生物医学模式，提出了崭新的生物·心理·社会医学模式，心身医学的发展历史虽然不长，但由于世界各国不断研究和日益重视，可以预见，心身医学将成为受人关注的重要学科。
每个人都应该学会释放不良情绪。
新世纪的健康主题是心理养生，也就是经过精神状态的调整达到延年益寿的目的。近些年来，在发达国家，“心理学治疗法”在临床上得到了广泛运用，取得了良好效果，成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。
“心理学治疗法”的核心内容就是提倡释放“感情势能”，也就是说，心理上受到的外界刺檄，一定要与承受力保持平稳。很明显，感情的檄升或失落都会使人处于失调状态，造成“感情势能”，其潜在的“感情势能”的“能量”超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能降低，就会引发或加重某些疾病的病情。
现代医学心理学研究证实，现代人的感情释放受到心理因素、社会环境、人际关系、情绪交流、物质条件等多方面的辐射影响，一旦失落感位居上风，就会削弱人的生理机能，致使各种致病因子肆虐，损害身体健康。中外医学家和心理学家一致认为，胃病及十二指扬溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症主要是由精神因素所诱发或导致恶化，即“感情损伤”起了重要的作用。

不良情绪对人的身心健康是极为有害的，中医学认为，
怒伤肝，气伤肺，忧伤心；俗话说“愁一愁，白了头”，说的是
同一个道理。医学家与心理学家们一直在告诚人们，必须重视心理卫生，任何情况下都要做到乐观处世，平衡心态，在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭笑一番，将“感情势能”释放出来，求得精神上的解脱。

善于调理情绪，就能很好地调整情绪，就会把捏现实，这点显得特别重要。

善于调理情绪，就能很好地调整情绪，就会把捏现实，这
一点显得特别重要。