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良好的身体，不仅包含强健的体格，还包含健康的精神。只有精神健康的人，才会不断地战胜自己，创造机遇，把自己推向未来。一个精神健康的人，应是光明磊落、自尊自立、充满活力、热爱生活、风趣幽默、勤恳上进的人。
我们可以使我们的心、脑成为“美”的艺术馆，也可使之成为“恐怖”的营垒。我们可以按自己的心思将我们的心、脑布置成任何格式。
人的生活总为其精神作用所支配：精神的意象产生真实的生活；精神的意象复写在每人的生命中，铸印在每人的品格上；人的生活就是不断地将种种精神上的意象，清晰地显现在我们生命中的品格上的一个过程。
我们生命中成就的大小，大半看我们能否维持我们生活的和谐，能否拒绝一切足以损害能力、减低效率的精神敌人于心、脑之外。
各种不同的思想或暗示能生出各种不同的影响来。我们知道，一个乐观、积极、愉快的思想，是可以给予我们一种快乐、幸福、向上、更新的感觉的。它仿佛是一股欢乐的电流，传遍我们整个身体，它能带给我们新的希望、勇气与生活的动力。
每个人的环境、世界都是由自己设定的，他可以将忧郁、困苦、恐惧、失望等等东西塞满他的世界，使他自己的生命变得悲愁、痛苦；也可以驱除一切悲愁、恶意、恐惧等思想，而使自己的环境、空气变得一片清明。
凡是一个能够统御自己思想的人，一定能够以希望替代失望，以积极替代消极，以决心替代怀疑，以乐观替代悲观。能够在心中充满各种良好的思想，乐观积极、愉快的思想，就能肃清一切精神上的敌人。他们比一个成为情感的俘虏，被忧郁、颓丧、恐惧等思想所奴驭的人要优越得多。前者生命中的成就，一定可以超过后者，虽然后者的天赋、能力有时常常优于前者。
因此，在任何情形之下，你都不应当容许那些悲愁、病态、混乱的思想侵入你的心脑。
假使我们自小就能知道，在心中常常怀着种种可以使我们愉快、积极、乐观的思想，而将一切有破坏性、腐蚀性的思想拒于心灵之外，那我们一生中生命不必要的损害与耗费真不知要减少多少。我们知道，有人因有了几小时的悲愁、忧郁的思想，所导致的生命力的损失，竟超过几星期的辛苦工作的损失。
驱赶种种精神上的敌人，是需要不断地、有系统地、坚毅地努力的。没有决心和毅力，绝不能成就大事业。我们一定要肃清心中不良的思想，拒它们于我们的意识圈之外，使它们不来重叩我们的心扉。
思想观念像别的东西一样，是同性相吸、异性相斥的。心胸为某种思想所占领后，则这种思想一定会将与之相反的思想驱逐，乐观会赶走悲观，愉快会赶走悲愁，希望会赶走失望。心中充满了爱的阳光，憎恨与嫉妒的念头自然会逃之夭夭。在“爱”的阳光下，这些黑影将不复存在。
人人为我，我为人人，这些善意至爱的思想，都足以唤起我们生命中最高尚的情操。它们能给予我们健康、和谐、力量。它们是生机之给予者。
我们表现出的生命应该充溢着爱、美、真；你的生命应该表现出这些而不是与之相反的东西。积极而主动地保持良好的心理，会促进你生活和工作的成功，会促进你的身体健康。对客观事物产生消极反应，对自己的情绪失去应有的控制，我们称之为一种思想上的僵化。这种僵化对你的身心健康极为不利。
有一个病人，4年来，每天早上头总要痛。一到早上6点，他就等着头痛的到来，然后服用止痛片。他让所有的朋友和同事都知道他是多么难受。实际上，这个病人是把头痛当作引人注意的招牌或接受同情与怜悯的借口。医生告诉他不要消极地等待头痛，而是当头痛时试着想别的事以分散注意力。他采纳了医生的建意，终于治愈了头痛病。
许多实例表明，肿瘤、感冒、关节炎、心脏病以及其他疾病，包括癌症，这些疾病总是突如其来地发生在人们身上。在治疗被认为患有“不治之症”的病人时，一些研究人员逐渐地认识到，协助病人排除疾病的意念，可能是一种消除疾病的办法。许多医生都见过病人生病的起因是非生理性的，当他们遭受某种困难或危险时，便会突然生病。有一个36岁的男子，因为夫妻关系不和，决定在某年3月1日和妻子离婚。这个决定是2月25日做出的，然而到了2月28日，这位男子突然发起高烧，呕吐不止。在以后的几天里，病情不断反复，拖了很久才治愈。离婚所导致的羞耻、忧虑等情绪是他遭此大病的根本原因。
现在，很多人已经相信心理可以导致病痛，也能消除疾病。当人们的肿瘤发生某种变化的时候，大脑都是在高度兴奋之中，此时的血压、心率、代谢等都会相应发生变化。有人甚至认为大多数的病症是可以自我控制的，只要你保持乐观轻松的情绪，积极配合医生的治疗。多数病症的治愈也并不是全仰仗医生的高明，病人自己就是一个不容忽视的重要因素。人们都知道，相当多的患者，一旦明白自己的患病情况，病情就会急剧恶化。
因此，不论遇到什么事都要始终保持心情的愉快、乐观。要知道只有自己不放弃自己，才有战胜困难、战胜疾病的机会。
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